こんにちは。
キャリアコンサルタント　佐渡治彦です。

キャリアコンサルティングをしていると、「成功体験が少ない」「自己効力感がない」と感じられている相談者がいらっしゃいます。
そのような方々は、自分の”強み”がなかなか見つかりにくいと悩まれることが多いです。

しかし、「成功体験が少ない」「自己効力感がない」と感じられる方々でも、自分の強みを見つけることはできます！

強みは、必ずしも大きな成功体験や自信に基づくものではありません。
日常の些細な経験や、自分が自然に行っていることの中にも、強みのヒントが隠されています。

今回は、キャリアコンサルタントの視点から、成功体験や自己効力感が少ない方でも実践できる、具体的な強みの探し方をお伝えします。

1. 💡「小さな日常」に注目する：些細な行動の中に強みを見つける

多くの人が「成功体験」と聞くと、大きなプロジェクトの成功や、大きな成果をイメージしますが、強みはそんな派手な体験だけに限りません。
日常の中で「いつもやっていること」や「周囲から自然に頼られること」にこそ、強みのヒントが隠れています。

例えば、同僚の相談に乗っている人は、共感力やサポート力が強みかもしれません。
毎朝早く出勤し、誰よりも先に仕事を始める習慣があるなら、責任感や勤勉さが強みでしょう。
小さな行動の中に、自分が無意識に発揮している強みを探し出すことが大切です。

2. 🔍自分を「観察」する：無意識の強みを見つける

強みを見つけるためには、まず自分自身を冷静に観察することが重要です。無意識にやっていることや、自然にできてしまうことに注目してください。それらの行動は、あなたの強みの一部である可能性が高いです。

例えば、友人や同僚と話している時、いつも話の聞き役になっているなら、あなたは聞き上手かもしれません。
自分がどのような場面で、どのような役割を自然に引き受けているかを観察することで、強みを見つけ出すことができます。

3. 📉失敗から学ぶ：失敗経験の中に隠れた強みを探す

成功体験が少ないと感じる場合でも、失敗体験の中には多くの学びがあり、そこから強みを見つけることができます。
失敗を振り返り、その中で自分がどのように対処したか、何を学んだかを考えることで、意外な強みが見えてくることがあります。

例えば、過去にプロジェクトがうまくいかなかった経験があったとしても、その中で最後まで諦めずに取り組んだ姿勢は、忍耐力や粘り強さとして評価されるべき強みです。
また、失敗から学び、それを次に生かそうとする姿勢も、成長意欲や適応力の証です。

そもそも失敗などありません。
成功への糧だと捉えましょう！

4. 🗣️他者からの評価を活用する：周囲の目から見た自分の強み

自己評価が低いと感じる方は、他者からの評価を積極的に活用しましょう。自分では気づかない強みを、周囲の人が認識している場合があります。

友人や同僚、家族に「私の良いところは何だと思う？」と率直に聞いてみると、思いがけない強みが見つかるかもしれません。

特に、過去に受けたフィードバックや評価の内容を再確認することで、他者があなたのどの点を評価しているのかを理解できます。
自分自身では当たり前だと思っていることが、実は周囲にとっては大きな強みであることも少なくありません。

5. 🌟自己効力感を高めるための行動を取る：小さな成功体験を積み重ねる

自己効力感が低いと感じている方は、まずは小さな成功体験を積み重ねることから始めましょう。
小さな目標を設定し、それを達成することで自己肯定感を徐々に高めることができます。

例えば、「毎日5分間の早起き」や「1日に1つの新しいことを学ぶ」といった簡単な目標を設定してみてください。
それを達成することで、自己効力感が少しずつ高まり、自分に対するポジティブな認識が生まれます。

この積み重ねが、最終的には自分の強みをより深く理解することにつながるでしょう。

6. 🚀強みを見つけたら、どう活かすかを考える

強みを見つけた後は、それをどのように活かすかを考えることが重要です。自分の強みを活かせる場面を想像し、具体的な行動計画を立てましょう。

例えば、聞き上手な人はカウンセリングや人事の仕事でそのスキルを活かすことができますし、忍耐力がある人は長期的なプロジェクトの管理に向いているかもしれません。

また、見つけた強みをさらに伸ばすために、新しいスキルや知識を習得することも考えてみてください。
自分の強みを意識し、活かすことで、より自信を持ってキャリアを築くことができるようになります。

現在の仕事に活かすでも良し、新しい世界にチャレンジするのも良しです！

📌まとめ：誰でも見つけられる自分の強み

成功体験が少なく、自己効力感が低いと感じている方でも、自分の強みを見つけることは可能です。
日常の些細な行動や失敗から学ぶ姿勢、他者からの評価を活用し、小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高め、自分の強みを見つけ出すことができます。

見つけた強みを活かし、キャリアや日常生活に取り入れることで、より充実した人生を送ることができるでしょう。

誰でも自分の中に強みを持っていることを信じ、それを見つけるプロセスを楽しんでください。そして、その強みを最大限に活かして、あなたらしいキャリアを築いていきましょう。

自分一人で悩んでいるよりも、キャリアコンサルタントと話をするだけで、これまで自分では気づくことが出来なかった”強み”に気づくかもしれませんよ！