こんにちは。
カリエーレ・コンサルタンツ、キャリアコンサルタント佐渡治彦です。

「最近、寝つきが悪いんですよ。明日は、面接なんですよね」と明日、企業の中途採用の面接日の前、相談者から言われました。

面接は、やはり体調万全にして、どんな質問にもすぐに回答できるように頭もスッキリしておきたいですね。
そのためには睡眠は重要ですよね、
面接日前は、緊張して、寝つきも悪いかもしれません。

ただ、この相談者の話をよくよく聞いてみると、寝る前にスマホゲームをよくしているとのことでした。

これは、マズイと思いました
寝る前にスマホゲーム、PCなど見ているとと寝つきが悪くなるからです。

以前、知り合いの精神科の医師に、こう教えてもらいました。

「スマホゲームやPCを見ることは、就寝の1時間前に止めた方良いですよ。そうでないと、頭が刺激され、覚醒してしまい、寝つきが悪くなりますよ」と。

その話を聞いてから、私は、寝る前の1時間前にPCを見ることを止めめるようになりました。
どうしても、PCは仕事で使うので、就寝まで仕事をする時があるのですが、極力、就寝の1時間前には、PCを扱うことを止めています。
1時間前にPCを見ることを止めたら、寝つきがいいですよ。

やはり、熟睡したいですよね。

人間は、１日７～８時間の睡眠は必要のようです。
睡眠を取っていないと、頭の働きも良くなくなります。仕事や作業も効率的にできなくなります。

特に企業の面接の際は、頭をクリアにして体調万全で挑みたいものです。

スマホゲームはほどほどに！

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